जानिये कैसे आप अपनी अच्छी सेहत घूम फिर के बना सकते हैं

यूं तो घूमना-फिरना पसंद सभी को है, फिर भी नहीं जाते। क्योंकि कभी ऑफिस का बिजी शेड्यूल, तो कभी घर की परेशानी। कभी फ्यूचर की टेंशन, तो कभी हेल्थ प्रॉब्लम। इसका एक कारण इसे समय की बर्बादी या मनोरंजन का जरिया भर मानना भी है। लेकिन कई रिसर्च बताते हैं कि घूमने-फिरने से फिजिकली और मेंटली फिट रहते हैं।

यह फैमिली रिलेशन में मज़बूती भी लाता है, फिर वह किसी रिश्तेदार के यहां कुछ दिनों की छुटि्टयां हों या किसी एक्टिविटी में हिस्सा लेना। इन फायदों पर गौर कीजिए और इस गर्मी बनाइए ट्रिप का प्लान।

बॉडी को फिट बनाने के लिए हम कसरत करते या जिम जाते हैं। लेकिन यह फायदा घूमने वालों को ऐसे ही मिल जाता है। ट्रैवलिंग की भागदौड़, एक्टिविटीज में की जाने वाली मेहनत और मौज-मस्ती जहां शरीर को चुस्त बनाती है, वहीं सुकून की नींद लेने से बॉडी को आराम मिलता है।

1,400 लोगों पर किए गए एक रिसर्च में सामने आया कि जिन लोगों ने अपना ज्यादा टाइम घूमने-फिरने में बिताया उनके बॉडी मास इंडेक्स और कमर की मोटाई में कमी आई।